O chá de camomila é uma ótima opção de bebida para o dia a dia. Além de ajudar a acalmar, a infusão possui propriedades terapêuticas que envolvem desde o sistema digestivo até o controle da glicemia e colesterol. Leia também SaúdeChá de camomila acalma mesmo? Entenda quais são os efeitos da bebida Vida & Estilo3 frutas que melhoram a qualidade da pele e protegem a saúde do coração Vida & EstiloSaúde do fígado: nutri lista alimentos que ajudam a manter o órgão saudável Abaixo, confira os benefícios da bebida, segundo as nutricionistas Cibele Santos e Ingrid Ulhoa:Benefícios do chá de camomilaAjuda a reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono.Auxilia no alívio de inflamações gastrointestinais e musculares.É útil para cólicas intestinais e menstruais.Facilita a digestão e reduz gases após as refeições.Contribui para o alívio do estresse e da tensão diária.Possível redução dos níveis de glicose no sangue.Melhora no perfil lipídico, com diminuição do LDL.Leve ação vasodilatadora, que pode ajudar quem sofre de hipertensão ligada ao estresse.4 imagensFechar modal.1 de 4O chá de camomila oferece benefícios que melhoram o sono Pexels2 de 4A camomila possui compostos naturais que atuam no sistema nervosoDerketta/Getty Images3 de 4Chás diuréticos não devem ser consumidos exageradamenteCavan Images/Getty Images4 de 4Chá de camomila pode ajudar a aliviar gasesIchad Albert/Getty ImagesDicas de consumoDe acordo com a nutricionista Cibele Santos, a camomila (Matricaria recutita) também atua como anti-inflamatório natural.“Ela é ótima para peles sensíveis ou com tendência à vermelhidão. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, que também influencia no envelhecimento”, diz a profissional ao Metrópoles.A nutricionista Ingrid Ulhoa recomenda o consumo de 1 a 2 xícaras por dia. O ideal, segundo ela, é optar pela infusão das flores secas (orgânicas), evitando versões industrializadas que contenham açúcar ou aditivos.Como prepararIngredientes 1 xícara de água (cerca de 240 ml)1 a 2 colheres (chá) de flores secas de camomilaMel ou limão a gosto (opcional)Modo de preparoColoque a água em uma chaleira ou panela e leve ao fogo até ferver. Assim que a água ferver, desligue o fogo imediatamente.Acrescente as flores secas de camomila na água quente.Tampe o recipiente e aguarde de 5 a 10 minutos para extrair o sabor e as propriedades.Passe o chá por uma peneira fina para remover os pedaços das flores.Adoce com mel se preferir.
